Acció consistent a posar la pilota en contacte amb el terra, a la zona d'assaig o bé, quan ja és a terra, a pressionar-la amb la mà o el braç o deixar-s'hi caure al damunt tocant-la amb qualsevol part del cos compresa entre la cintura i el coll. [...]
Exercici de força de tren superior executat a terra en què la contracció concèntrica és una empenta de braços cap avall, utilitzat per a enfortir la musculatura del pit. [...]